În primul rând, veștile proaste. Bărbații tind să piardă până la 3% până la 5% din masa musculară pe deceniu după vârsta de 30 de ani. De asemenea, testosteronul , hormonul de dezvoltare musculară, scade treptat după vârsta de 40 de ani. Acum pentru veștile bune. Ai puterea de a încetini acest declin natural și poate chiar de a-l inversa. Soluția este să ridici greutăți - suficient de des,...
Citeste mai mult