Suplimente nutritive

Ce sunt acizii grasi Omega 3 ? Trecem peste definitiile din punct de vedere chimic ale grasimilor si ajungem la partea care ne intereseaza pe noi mai mult in acest articol: grasimile pot fi: 1.Simple (trigliceride) 2 Compuse (fosfolipide) 3. Derivate (colesterol). Discutam depre trigliceride si mentionam ca sunt de 2 tipuri: saturate si nesaturate. Pe noi ne intereseaza in mod special cele nesaturate, care... Citeste mai mult

Ce este Carnitina? Conform wikipedia, carnitina este un aminoacid care se formeaza in doua dintre organele omului: rinichi si ficat, din alti doi aminoacizi. Efecte secundare Carnitina Conform prospectului, carnitina nu are efecte secundare. In unele cazuri consultand foarte multe pareri ale oamenilor care au consumat, se pot observa pe alocuri stari laxative la mai mult de 5000 mg pe zi, o cantitate foarte mare si nerecomandata.... Citeste mai mult

Pentru a îmbunătăți sănătatea inimii, creșterea volumului sau intensității exercițiilor fizice ajută - iar creșterea ambelor este și mai bună, sugerează noi cercetări. Orice persoană trebuie să facă un bilanț cardiac înainte să înceapă o activitate fizică susținută. Astfel, înscrierea la o activitate fizică necesită un aviz medical care să nu contraindice sportul respectiv. Încălziţi-vă... Citeste mai mult

Un nou studiu sugerează că oamenii care mănâncă mai multe grăsimi din lactate - care sunt abundente în lapte integral, iaurt și brânză - pot avea mai puține șanse de a dezvolta boli de inimă decât persoanele care mănâncă cantități mai mici de lactate. Pentru studiu, cercetătorii au măsurat nivelurile sanguine ale unui acid gras găsit mai ales în produsele lactate la 4.150 de persoane de 60 de ani din Suedia,... Citeste mai mult

Fiecare sportiv a avut acel moment când în drum spre antrenament a simțit că în ziua respectivă nu va avea loc. Oboseală, zero energie, o zi grea la serviciu sau doar un moment în care nu aveți chef să faceți nimic. În aceste situații, un stimulent pre antrenament poate fi de mare ajutor. După administrarea sa, de obicei lucrurile încep să se schimbe. Simțiți o nouă energie, crește motivația și simțiți... Citeste mai mult

Pudrele proteice sunt doar proteine sub forma unei pudre. Cam atat… Nu au proprietati magice care sa ne faca sa ne trezim brusc cu fizicul unui culturist profesionist. De asemenea nu au nici efectele secundare raspandite prin viu grai de catre multi „cunoscatori”. Nu ne va exploda ficatul, nu ne va cadea parul de pe cap si nu vom avea acneea unui adolescent care mananca doar shaorme de la pudrele proteice! Deoarece sunt usor... Citeste mai mult

Pentru a vă asigura că orice tip de dietă pe care îl urmați oferă beneficii solide pentru sănătate, ar trebui să atingă următoarele cinci puncte: Multe plante. Alimentele vegetale - legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, nuci și semințe - oferă o mulțime de vitamine și minerale. De asemenea, au fibre și compuși sănătoși numiți fitochimici: substanțe naturale din plante care oferă oamenilor o serie de beneficii... Citeste mai mult

Magneziul este unul dintre cele mai abundente minerale din corpul uman și are o importanță esențială în buna funcționare a organismului. Magneziul participă la peste 300 de reacții metabolice, menține sănătatea oaselor și a sistemului muscular. Peste 50% din magneziul prezent în corpul nostru se găsește în oase, în timp ce restul este distribuit în mușchi, țesuturi moi și fluide, inclusiv sânge.... Citeste mai mult

Consumul de proteine ​​nu este doar pentru sportivi sau pentru cei care ar putea fi Schwarzenegger. Este necesar pentru un sistem imunitar sănătos și necesar pentru ca organele precum inima, creierul și pielea să funcționeze corect. Nutrientul este, de asemenea, apreciat pentru capacitatea sa de a ajuta la controlul apetitului și de a îmbunătăți creșterea musculară. De câte proteine ​​aveți nevoie depinde de obicei... Citeste mai mult