Blog

În căutarea unor modalități eficiente de a atinge și menține o greutate sănătoasă, mulți oameni explorează variantele de suplimente pentru slăbit . Aceste suplimente vin în diverse forme și promit rezultate rapide, însă este esențial să înțelegem în profunzime beneficiile și limitările lor. În acest articol, vom examina cu atenție avantajele potențiale ale suplimentelor pentru slăbit și cum să abordăm... Citeste mai mult

În căutarea unei gustări sănătoase și hrănitoare care să-ți ofere nu doar o explozie de savoare, ci și o doză bună de proteine vegetale ? Ei bine, brioșele proteice cu ingrediente vegetale sunt răspunsul perfect pentru tine! Aceste mici opere de artă culinară îmbină gustul delicios cu aportul nutritiv esențial, oferindu-ți o sursă gustată și hrănitoare pentru a-ți satisface pofta și a sprijini obiectivele tale... Citeste mai mult

În căutarea unei alimentații echilibrate și a unui stil de viață sănătos, proteina joacă un rol vital în menținerea sănătății și dezvoltării corpului. În timp ce proteina animală a fost mult timp considerată sursa principală de proteine, proteina vegetală a căpătat popularitate din ce în ce mai mare, iar shake-urile proteice pe bază de plante devin tot mai căutate. În acest articol, vom explora... Citeste mai mult

Efortul aerob, precum alergarea, ciclismul sau înotul, poate fi o modalitate excelentă de a-ți menține sănătatea cardiovasculară și de a-ți îmbunătăți rezistența. Cu toate acestea, în timpul acestor activități intense, corpul tău poate avea nevoie de ajutor suplimentar pentru a se recupera și a-și restabili rezervele de energie. Astfel, suplimentele nutritive pot juca un rol important în procesul de refacere... Citeste mai mult

În căutarea unor modalități de a-ți îmbunătăți antrenamentele și de a-ți maximiza performanța în sala de sport, suplimentele pre-workout au câștigat o popularitate tot mai mare în rândul pasionaților de fitness și culturism. Aceste produse speciale au fost concepute pentru a-ți oferi o explozie de energie și focus mental, în timp ce sprijină performanța fizică și reduc oboseala. În... Citeste mai mult

Antrenamentul de anduranță reprezintă o componentă esențială a pregătirii fizice, indiferent dacă ești un sportiv de performanță sau pur și simplu îți dorești să-ți îmbunătățești sănătatea și nivelul de fitness general. Acest tip de antrenament se axează pe dezvoltarea capacității de a susține eforturi fizice prelungite și de a-ți crește rezistența atât din punct de vedere fizic, cât și mental.... Citeste mai mult

Consumul de carne este o parte importantă a oricărei călătorii de fitness. Acesta oferă organismului dumneavoastră nutrienți esențiali și vă ajută să vă alimentați antrenamentele. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că mâncați tipul potrivit de carne pentru a-și maximiza beneficiile și pentru a vă asigura că profitați la maximum de obiectivele dvs. de fitness. Aici, vom discuta despre importanța consumului... Citeste mai mult

Timp de pregătire: 10 minute 👩‍🍳 Timp de gătit: 10 minute 🥧🍪 https://www.bechampion.ro/aminoacizi/whey-gold-2lbs-vanilla-ice.html Calorii (per porție): 260 Proteine: 20g Carbohidrați: 27g Grăsime: 8g Ingrediente: CRUST: 1-4cană de făină universală (poate înlocui amestecul de făină fără gluten pentru a face această rețetă fără gluten) 1 lingură făină de cocos 2 linguri de Whey Gold... Citeste mai mult

Alimentația adecvată devine și mai importantă după ce bărbații și femeile ating vârsta de 50 de ani. Ajută la menținerea nivelului de energie ridicat și protejează împotriva multor boli și boli legate de vârstă, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul. Dar există cea mai bună dietă pentru bărbați și femei de peste 50 de ani? Nu există un singur mod de a mânca pentru o sănătate bună. Deși... Citeste mai mult

Te-ai decis sa adopti un stil de viata sanatos si sa faci sport? Te deruteaza termenii specifici, nu intelegi diferentele dintre carbohidrati si proteina, nu stii ce sunt aminoacizii si ce ar trebui, de fapt, sa mananci, pentru a-ti completa cu succes antrenamentele si sa obtii rezultatele dorite? Nu-ti face griji, cu totii am fost in punctul acesta. Tocmai de aceea, pentru a-ti intinde o mana de ajutor pentru inceput, am pregatit pentru tine... Citeste mai mult

Se poate calcula cantitatea de carbohidrati, grasimi si proteine care se consuma intr-o zi, ghidandu-te dupa urmatoarea clasificare: 1 gram de grasimi sau lipide are 9 calorii. 1 gram de proteine are 4 calorii. 1 gram de carbohidrati are tot 4 calorii. Pe langa antrenamentele intensive, sportivii, in special culturisti au nevoie de o alimentatie care sa le asigure necesarul optim de carbohidrati, proteine si grasimi. Deci... Citeste mai mult

Aminoacizii, cunoscuti și sub denumirea de „cărămizi ale vieții”, sunt componentele esențiale care alcătuiesc proteinele din organismul nostru. Aceste molecule mici au un rol crucial în susținerea sănătății generale, creșterea musculară, funcționarea optimă a sistemului imunitar și multe alte procese vitale. În acest articol, vom explora rolul și beneficiile aminoacizilor în corpul uman și importanța... Citeste mai mult

Ce sunt acizii grasi Omega 3 ? Trecem peste definitiile din punct de vedere chimic ale grasimilor si ajungem la partea care ne intereseaza pe noi mai mult in acest articol: grasimile pot fi: 1.Simple (trigliceride) 2 Compuse (fosfolipide) 3. Derivate (colesterol). Discutam depre trigliceride si mentionam ca sunt de 2 tipuri: saturate si nesaturate. Pe noi ne intereseaza in mod special cele nesaturate, care... Citeste mai mult

Ce este Carnitina? Conform wikipedia, carnitina este un aminoacid care se formeaza in doua dintre organele omului: rinichi si ficat, din alti doi aminoacizi. Efecte secundare Carnitina Conform prospectului, carnitina nu are efecte secundare. In unele cazuri consultand foarte multe pareri ale oamenilor care au consumat, se pot observa pe alocuri stari laxative la mai mult de 5000 mg pe zi, o cantitate foarte mare si nerecomandata.... Citeste mai mult

Pentru a îmbunătăți sănătatea inimii, creșterea volumului sau intensității exercițiilor fizice ajută - iar creșterea ambelor este și mai bună, sugerează noi cercetări. Orice persoană trebuie să facă un bilanț cardiac înainte să înceapă o activitate fizică susținută. Astfel, înscrierea la o activitate fizică necesită un aviz medical care să nu contraindice sportul respectiv. Încălziţi-vă... Citeste mai mult

Un nou studiu sugerează că oamenii care mănâncă mai multe grăsimi din lactate - care sunt abundente în lapte integral, iaurt și brânză - pot avea mai puține șanse de a dezvolta boli de inimă decât persoanele care mănâncă cantități mai mici de lactate. Pentru studiu, cercetătorii au măsurat nivelurile sanguine ale unui acid gras găsit mai ales în produsele lactate la 4.150 de persoane de 60 de ani din Suedia,... Citeste mai mult

Fiecare sportiv a avut acel moment când în drum spre antrenament a simțit că în ziua respectivă nu va avea loc. Oboseală, zero energie, o zi grea la serviciu sau doar un moment în care nu aveți chef să faceți nimic. În aceste situații, un stimulent pre antrenament poate fi de mare ajutor. După administrarea sa, de obicei lucrurile încep să se schimbe. Simțiți o nouă energie, crește motivația și simțiți... Citeste mai mult

O dizabilitate fizică sau alte limitări nu trebuie să vă țină departe de activitățile care stimulează sănătatea. Ghidurile de sănătate recomandă adulților să facă cel puțin 150 de minute pe săptămână de exerciții aerobice de intensitate moderată sau cel puțin 75 de minute de exerciții viguroase. Activitățile pe care le alegeți nu contează atâta timp cât vă pun în mișcare. Dar ce se întâmplă... Citeste mai mult

Fibrele alimentare sunt esențiale pentru o bună sănătate digestivă, deși mulți oameni nu mănâncă suficient. Majoritatea nu mănâncăm suficiente fibre și este o problemă alimentară de zeci de ani. Motivul? Mulți oameni nu urmează o dietă de bază sănătoasă. Fibrele bogate se găsesc în fructe, legume, leguminoase, nuci, semințe și cereale integrale, dar majoritatea persoanelor, în special adulții... Citeste mai mult

Ce sunt carbohidrații? Carbohidrații sunt cunoscuți drept zaharide sau hidrați de carbon. Toate aceste sinonime învechite sunt denumirile unuia dintre cei trei macronutrienți de bază în dietă. Celelalte două sunt proteinele și grăsimile. Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru organism. Conform celor știute în prezent, ar trebui să facă parte în mod regulat din dietă. Nutriția rațională... Citeste mai mult